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    参与运动会要留意什么

    * 来源 : 陈权辉 * 作者 : admin * 发表时间 : 2018-11-26 * 浏览 : 15

    参与运动会要留意什么

    运动会的竞赛项目多、继续工夫长、运动强度大、参与人数多,平安成绩非常重要。

      1.要恪守赛场纪律,听从调度指挥,这是确保平安的根本要求。

      2.没有竞赛项目的同窗不要在赛场中穿行、游玩,要在指定的地点观看竞赛,以免被投掷的铅球、标枪等击伤,也防止与参与竞赛的同窗相撞。

      3.参与竞赛前做好预备活动,以使身体顺应竞赛。

      4.在临赛的等候工夫里,要留意身体。

      5.临赛前不可吃得过饱或许过多饮水。临赛前半小时内,可以吃些巧克力,以添加热量。

      6.竞赛完毕后,不要立刻停上去休息,要坚持做好抓紧活动,例如慢跑等,使心脏逐步恢复宁静。

      7.猛烈运动后,马上不要少量饮水、吃冷饮,也不要立刻洗冷水澡。

     

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